09:00am — 05:00pm
篮球技巧提升课程
开设篮球技巧提升课程，注重个人提升。
滑板培训班
提供滑板课程，教会学员基本的滑板技巧。
团体攀岩课程
开设团体攀岩课程，加强参与者的身体素质与挑战精神。
健身器械使用技巧培训
提供健身器械使用技巧的培训课程。
滑雪技巧研讨会
举办滑雪技巧研讨会，交流滑雪心得与经验。
运动健康评估
提供运动健康评估服务，帮助参与者了解身体素质。
个性化爆汗计划
为每位参与者定制个性化的爆汗计划，增强锻炼效果。
传统武术课程
提供传统武术的学习与推广，传承中华文化。
F A Q
每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动是健康推荐标准。
建议选择低冲击、高社交因素的运动，如太极和散步。
进行轻量的活动或拉伸，保持血液循环，促进肌肉恢复。
定期记录体重、围度和运动表现，观察自己的身体变化。
提供科学的锻炼计划和实时监测，增强自律性。